Centrul Naţional de Resurse pentru Osteoporoză şi Boli Osoase Conexe de la Institutul Naţional de Sănătate (NIH) arată că un consum excesiv de alcool creşte riscul de fracturi, inclusiv cel mai grav, care este fractura şoldului. De asemenea, este indicat faptul că fracturile vertebrale sunt mai frecvente la consumatorii cronici, potrivit Digis Mak.
Osteoporoza este descrisă ca fiind o boală silenţioasă, deoarece poate progresa mulţi ani fără simptome până la apariţia unei fracturi, care poate provoca dureri şi invalidităţi semnificative.
Cum afectează alcoolul sănătatea oaselor?
Există mai multe moduri în care excesul de alcool afectează sănătatea oaselor. Alcoolul interferează cu producţia de vitamina D, o vitamină necesară pentru absorbţia calciului.
Consumul de alcool poate afecta şi producţia de hormoni implicaţi în sănătatea oaselor, cum ar fi testosteronul, estrogenul şi cortizolul.
NIH explică faptul că bărbaţii cu alcoolism produc mai puţin testosteron, care este legat de producerea de celule care stimulează formarea osoasă.
Abuzul de alcool la femei poate reduce nivelul de estrogen şi poate creşte riscul de osteoporoză.
În cele din urmă, consumul de alcool afectează echilibrul şi provoacă dificultăţi la mers, ceea ce face ca băutorul să fie predispus la mai multe căderi decât o persoană normală. De asemenea, oasele subţiri sunt mai uşor de rupt.
Abţinerea de la alcool poate ajuta la restabilirea parţială a pierderii osoase. O altă modalitate importantă de a promova sănătatea oaselor este o dietă sănătoasă şi echilibrată care furnizează substanţe nutritive esenţiale pentru oase, printre care se numără calciu şi vitamina D.
Este important să obţinem suficient calciu din alimentele pe care le consumăm, deoarece organismul nu îşi poate produce calciu. Fundaţia Naţională pentru Osteoporoză explică faptul că în fiecare zi pierdem calciu prin piele, unghii, păr, transpiraţie, urină şi fecale. Problema este că „atunci când nu obţinem calciul de care are nevoie corpul nostru, acesta este extras din oasele noastre”.
Alcoolul nu este singurul lucru care vă poate slăbi oasele. Există, de asemenea, alte alimente şi băuturi care pot reduce absorbţia calciului şi pot determina pierderea organismului mai mult decât ar trebui. Printre aceste alimente se numără cele bogate în sare.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa [email protected].